• Sunday March 29,2020

Hur man hanterar huvudvärk under graviditeten

Huvudvärk under graviditeten är smärtsamt, men i allmänhet inte farligt. Så här kan du säkert hantera dem.

Foto: iStockphoto

Många kvinnor får huvudvärk under graviditeten, och om du redan är benägen att få huvudvärk kan du finna att de blir värre medan du förväntar dig (ledsen!). Här är vad du behöver veta.

Varför får jag huvudvärk?
Kvinnor får ofta huvudvärk under graviditeten och de är vanligtvis inte oroliga. "Vissa kvinnor tycker att de hormonella förändringarna i graviditeten utlöser huvudvärk, " säger Amanda Selk, en OB / GYN på Women's College Hospital i Toronto. När graviditeten fortskrider kan det att bära din baby mage extra vikt resultera i huvudvärk relaterade till dålig hållning och spänning.

Ovanpå de graviditetsrelaterade orsakerna spelar fortfarande många orsaker till huvudvärk när du förväntar dig. Vanliga triggers inkluderar snäva huvud-, nack- och ryggmuskler, trängsel i sinus, uttorkning, hunger och stress.

Om du får huvudvärk och inte kan avgöra orsaken, rekommenderar Heather Martin, en Edmonton-baserad barnmorska att prata med din vårdgivare, som kan rekommendera att du får kontrollera dina ögon. ”En del kvinnor upplever en förändring i sin vision under graviditeten. Det kan vara så att ditt recept måste ändras. ”

Hur kan jag lindra huvudvärkssmärta när jag är gravid?
För att hålla spänningar i axlarna och nacken i fjärr kan du ta varma bad eller prova massage, akupunktur eller kiropraktik. Att få tillräckligt med vila är också nyckeln till att förebygga och hantera huvudvärk. Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten - ett glas vatten vid början av huvudvärk kan också hjälpa till att lindra smärta - och äta regelbundna måltider.

Tylenol har länge betraktats som den säkraste receptfria medicinen för gravida kvinnor, även om en studie från 2016 i Iternational Journal of Epidemiology hittade en koppling mellan acetaminophen och autism . Medan studier som detta tenderar att orsaka panik, betyder det inte att du inte bör ta Tylenol. "Det är inte en varning om att kvinnor ska hålla sig helt borta från acetaminofen, " säger David Olson, professor i obstetrik och gynekologi, barnläkare och fysiologi vid University of Alberta. Som med alla mediciner under graviditeten bör kvinnor ta den lägsta möjliga dosen under den kortaste tiden.

Selk konstaterar att låga doser koffein kan lindra huvudvärk och inte är skadliga när du är gravid (upp till 300 mg per dag anses vara säker), så du kan prova att ta en kopp svart te eller en liten kopp kaffe. En gravid kvinna som häller kaffe
Koffein under graviditeten: Är det säkert?

När du ska oroa dig för huvudvärk under graviditeten
Medan huvudvärk kan vara irriterande är de sällan farliga. Men vissa kan signalera ett allvarligt problem: ”En huvudvärk kan vara förknippad med preeklampsi, ” säger Martin. ”Om det plötsligt inträffar och det inte försvinner; och om det finns synstörningar som blinkande ljus eller gnistor, liknande en migrän, behöver du akutbedömning. ”I det här fallet, gör vad din sjukvårdspersonal har bett dig att göra i en nödsituation, gilla sidan eller gå till sjukhuset .

Selk råder också att ringa din läkare eller barnmorska om huvudvärk inte blir bättre med två doser extra styrka Tylenol, och om du också kräkningar, om det uppstår efter trauma som att stöta på huvudet, om du har någon domningar eller svaghet i någon del av kroppen med huvudvärk, om du har synförändringar eller om du har högt blodtryck.


Intressanta Artiklar

Vad du ska göra när du hatar ditt barns bästa vän

Vad du ska göra när du hatar ditt barns bästa vän

Tips, tricks och hanteringsstrategier för när du inte tål barnets BFF. Foto: Stocksy United När Leigh Watts * flyttade till en liten stad i Nova Scotia , tyckte hon att hon hittade bästa vänner för både sig själv och sin dotter, Megan, * i sina grannar. Det verkade som den perfekta situationen: Jag gillade mamman , och barnet verkade trevligt nog, säger Watts. Allt var

Vad du behöver veta om Banana Boat solskyddsutredning

Vad du behöver veta om Banana Boat solskyddsutredning

Hälsa Canada har undersökt solskyddsmedel för bananbåt sedan allvarliga kemiska brännskador rapporterades hos barn som använde produkterna förra året. Foto: iStockphoto Förra året, efter flera rapporter om spädbarn som utvecklat allvarliga kemiska brännskador vid användning av solkräm med bananbåt, inledde Health Canada en undersökning av produkterna. I mitten av ju

Bekännelse: Mitt yngsta barn gillar inte sin storebror

Bekännelse: Mitt yngsta barn gillar inte sin storebror

Det är inte alltid söta kuddar och söta, broderliga bindningar. Ibland klickar inte syskon bara på. Foto: @jaymelang via Instagram Min son Julian * är bra på så många saker - stavning , bollhockey och badger mig att ge honom ytterligare fem minuter skärmtid. Men av någon anledning kämpar han för att få starka kontakter med sina kamrater. Socialt set

10 överraskande sätt att få barn att äta sunt

10 överraskande sätt att få barn att äta sunt

Vem säger att hälsosam kost måste vara i boken? Foto: iStockphoto Du känner till reglerna: Undvik skräpmat, följ Canadas Food Guide , avsluta dina grönsaker eller ingen efterrätt. Men vem säger att hälsosam kost måste vara i boken? Vancouver dietist Patricia Chuey ser mycket stressade föräldrar i sin övning - och hon är allt för att bryta reglerna kring mat. "Mat repr

Reese Witherspoon på sängstöd efter skräck på sjukhuset

Reese Witherspoon på sängstöd efter skräck på sjukhuset

Efter två besök på sjukhuset är gravida Reese Witherspoon hemma och på sängstöd. Reese Witherspoon, 36, som är gravid med sitt tredje barn , är enligt uppgift på sängstöd efter några nyligen skrikade sjukhus. Vi trodde att sjukhusbesöken kan ha signalerat barnets ankomst, men nej. Skådespelerskan släpptes från sjukhuset igår (torsdag) och är nu på strikt sängstöd. "Reese är hemma

Kan dricka druvsaft verkligen förhindra maginfluensa?

Kan dricka druvsaft verkligen förhindra maginfluensa?

Internet säger att chugging druvjuice kan avvärja en mag bug. Kan detta vara ditt nya hemliga mamma-trick? Vi grävde lite för att ta reda på om det verkligen fungerar. Foto: iStockphoto Förra veckan blev en historia viral där en författare detaljerade sin erfarenhet av gastroenterit (ibland kallad maginfluensan). Hennes