• Wednesday April 1,2020

Kroppsbild överlevnad guide för föräldrar

För att fira sin nya bok, The Body Image Survival Guide for Parents, delar Marci Warhaft-Nadler viktiga tips om barnens kroppsbild för föräldrar.

Problem med kroppsbilden hos pojkar och flickor så små som fem år är på väg upp i rakethastighet. De negativa, kritiska meddelandena från samhället och media kan vara höga - varför det är så viktigt att våra positiva, friska meddelanden som föräldrar är ännu högre!

Det svåraste i världen för föräldrar är att se sitt barn kämpa och inte vet hur de kan hjälpa. Men föräldrar behöver inte vara maktlösa. Vi har alla hört talas om babyproofing våra hem när våra barn föddes för att skydda dem från saker som elektriska uttag och skarpa kanter på bord, men hur är det med "Body image proofing" våra hem för att säkerställa att våra barn växer upp med det själv- förtroende de förtjänar?

Här är några tips för att hjälpa dig göra exakt det:

Säg adjö till mode- och fitnessmagasiner
Ta bort mode- och fitnessmagasinerna som du har lagt runt i huset. Även om dina barn är för unga för att läsa tidningarna, kan du bara se enstorlekar som passar alla typer av kroppar så många av dem har upphov till orealistiska förväntningar på sina egna kroppar när de växer upp. Se istället till att du har massor av familjefotoalbum som de kan titta igenom, så att de kan se familj och vänner i alla former och storlekar.

Läs mer: Hur du bygger ditt barns självkänsla>

Gör ditt hem fettpratfritt
Barnen behöver inte oroa sig för fettgröna och kaloriräkningar och behöver absolut inte höra de vuxna i deras liv lägga ner sina kroppar eller delta i dietprat. Kusin Sue kanske vill tappa 15 kilo, och moster Sylvia kan hata hennes lår, men dina barn behöver INTE höra om det.

Komplimentera dig själv (och se till att dina barn hör att du gör det )
Istället för att klaga på vad du inte tycker om dig själv, låt dina barn höra att du berömmer dig själv istället. Försök till exempel att säga saker som: "Jag älskar mina armar eftersom jag kan använda dem för att krama dig, rulla kakadeg och kasta en frisbee!" Eller "Jag älskar min mage eftersom det var ditt hem i nio månader." Genom att höra dig När du är vänlig mot dig själv kommer dina barn att lära sig att vara vänliga mot sig själva.

Ta med kul i köket och håll rädsla ur det
Vi vill uppmuntra till hälsosamma, positiva relationer med mat från en mycket ung ålder. Så låt dina barn delta i måltidsförberedelserna . Prata om ingredienserna du använder. Låt dina äldre barn välja recept och hjälpa dig att förbereda dem; yngre barn kan umgås i köket, ta prov och lära sig om olika livsmedel. Att bara spendera tid tillsammans på detta sätt skapar en positiv atmosfär kring mat. Att äta kommer att ses som något bra vi gör för att vårda våra kroppar - inte något vi ska vara rädda för att göra av rädsla för att vi blir feta.


Intressanta Artiklar

7 saker jag har lärt mig av min dotters diagnos

7 saker jag har lärt mig av min dotters diagnos

Anchel Krishna om vad hon har lärt sig sedan hennes fem år gamla dotter diagnos av cerebral pares. Syona vid en av sina möten. Foto: Anchel Krishna Förra månaden hände något anmärkningsvärt: Årsdagen till min fem år gamla dotter Syonas diagnos kom och gick utan förvarning. Även om jag kom ihåg att hon fick diagnosen cerebral pares i augusti, kunde jag inte längre komma ihåg det exakta datumet och var tvungen att göra lite grävningar för att bekräfta att det verkligen var den 19 augusti. Jag tänkte tillbak

Bör du vara orolig för ditt alltför kärleksfullt barn?

Bör du vara orolig för ditt alltför kärleksfullt barn?

Medan ditt småbarns entusiastiska kramar och kyssar kan tyckas vara för mycket, visar han att denna tillgivenhet är normal för hans utveckling. Foto: iStockphoto Jag läste en berättelse för mitt då tvååriga barnbarn, Sebastian, när han utan varning grep mitt ansikte i händerna och började kyssa mig om och om igen. Min svärför

9 sätt att hantera ryggarbete

9 sätt att hantera ryggarbete

Låt oss vara verkliga, arbetskraft gör ont! Men vissa kvinnor har en exceptionellt mer smärtsam upplevelse - ryggarbete. Så här underlättar du smärtan. Foto: iStockPhoto Vi vet alla att arbete kan vara utmattande , men vad händer om du har obehagliga ryggsmärta samtidigt? Detta var Wendy Burch Jones upplevelse med sin första graviditet. ”Jag fic

Din baby: 2 veckor gammal

Din baby: 2 veckor gammal

Tillväxtspor, klustermatning och sömntips för spädbarn, mammor och pappor. Lär dig allt om din två veckor. Fotografi av Nicole Duplantis / Kläder från babyGap och Joe Fresh När ditt barn passerar sju dagar märket, börjar du få lite förtroende? Låter du dig lite om? Eller bara undrar när de riktiga föräldrarna kommer att dyka upp för den bedårande lilla skrikaren? En känsla av miss

Din baby: 3 veckor gammal

Din baby: 3 veckor gammal

Tillväxtporrar, klustermatningar och tips för att lugna din noga, gassiga baby. Lär dig allt om din 3-veckors gamla. Fotografi av Nicole Duplantis / Kläder från babyGap och Joe Fresh Efter två veckor med utfodring, blöjor och få den lilla varelsen att sova kanske du känner att du båda är redo att komma ut och se världen. Samlade i