• Wednesday April 1,2020

aptitretare


Krispig sparris

Krispig sparris

Förberedelsetid: 15 min Total tid: 25 min Gör: 4 portioner Krispig sparris Den här artikeln har inte fått betyg ännu. Prova dessa krispiga sparris frites för en grön twist på potatis klassiker. Ingredienser 1 stort ägg 1/2 tsk Dijons senap 1/4 kopp helmjöl 1 tsk salt, uppdelad 1 1/2 kopp pankobröd smulor 1 kg sparris, tuffa ändar knäpps av 1/2 kopp rapsolja Vägbeskrivning Kombinera ägg och senap i en grund skål, och slå tills de är enhetliga. Kombinera mjöl o

Kiwi Yogurt Cups

Kiwi Yogurt Cups

Förberedelsetid: 10 minuter Total tid: 10 minuter Gör: 4 portioner för vuxna Kiwi Yogurt Cups (20 betyg) Klä upp vanlig grekisk yoghurt med färgglad frukt i dessa roliga Kiwi-yoghurtkoppar. Ingredienser 6 kiwier, skalade och finhackade 3 msk honung 1 msk citronskal 1 1/2 kopp vanlig grekisk yoghurt, helst 2% Vägbeskrivning Rör kiwi med honung och citronskal i en medium skål tills de kombineras. 2. Väx

Cashew Hummus

Cashew Hummus

Förberedelsetid: 5 min Gör: 2 koppar Cashew Hummus (13 betyg) Byte av traditionell sesam-tahini med rostade cashewnötter ger en fantastisk smak till denna hummus. Ingredienser 1 540 ml kan kikärter, dräneras och sköljas väl 1/2 kopp rostad, osaltade cashewnötter 1/4 kopp olivolja 1 msk färsk citronsaft 1/2 tsk finhakad vitlök 1/4 tsk slipad spiskummin 1/4 tsk salt 3-4 tsk vatten Vägbeskrivning Kombinera kikärter med cashewnötter, olivolja, citronsaft, vitlök, kummin och salt i skålen med en matprocessor. Puré tills de

Uppklädda grönkålchips

Uppklädda grönkålchips

Uppklädda grönkålchips (11 betyg) Få dina barn att äta sina greener genom att göra dessa enkla grönkålchips! Välj mellan en mängd toppningar för att skapa en gourmetbit som är helt din egen. Ingredienser 1 gäng grönkål 1 msk olivolja 1/4 tsk kosher salt Valfritt toppings rostade sesamfrön fint riven parmesan mark paprika Chili pulver linfrön näringsjäst brunt socker taco krydda citronskal eller kalkskal Vägbeskrivning Värm ugnen till 250F. Linje bakplåtar med

Buffalo Wing "Shrimp Lettuce Wraps

Buffalo Wing "Shrimp Lettuce Wraps

Förberedelsetid: 10 minuter Plus tid: Tillagningstid: 5 minuter Gör: 4 portioner för vuxna "Buffalo Wing" räksalladwraps (126 betyg) Detta buffalo wing räkor recept är en hälsosammare ta på det traditionella kyckling receptet och är så lätt att göra. Det finns till och med en "ranch" -sås! Ingrediense

Lätt plattbröd

Lätt plattbröd

Gör: 8 till 8 portioner Lätt plattbröd (3 betyg) Njut av dessa tortillor mjuka och varma, eller skarpa och crunchy! De är ett bra ackompanjemang. Förvara mjuka tortillor i en återförslutningsbar påse i kylen i upp till 3 dagar; innan du serverar, lägg i mikrovågsugnen eller linda in folien och häll i en ugn på 350 ° F tills den värms igenom. Placera skar

Vietnamesiska stekt kyckling Veggie rullar

Vietnamesiska stekt kyckling Veggie rullar

Total tid: 25 min Gör: 4 portioner Vietnamesiska stekt kyckling Veggie rullar (95 betyg) Sallad rullar är en enkel middag och en rolig aktivitet allt i ett. Lär barnen att rulla sina egna! Detta recept lägger till rotisserie-kyckling för en proteinökning. Ingredienser 5 msk färsk limesaft, uppdelad 1 msk fisksås 1 msk socker 1/4 tsk limeskall 1/8 tsk asiatisk chilisås 1 900 g rotisserie kyckling, kött bort och strimlat, hud och slakt kasseras 100 g ris vermicelli nudlar 1 stor morot 1/2 engelsk gurka, frön 12 8, 5-in.-runda ris

Bacon, Cheese & Veggie Fritters

Bacon, Cheese & Veggie Fritters

Förberedelsetid: 25 min Total tid: 45 min Gör: 4 portioner Foto: Roberto Caruso Bacon, Cheese & Veggie Fritters (206 betyg) Dessa små fritters är perfekta för små händer. De kan göras så små som du vill och de packar mycket näring i en lätt att äta paket. Ingredienser 4 skivor bacon, finhackad 1 liten lök, finhackad 3 koppar frysta blandade grönsaker, (majs, ärtor, morötter, gröna bönor) 1 1/2 kopp pankobröd smulor 1 kopp riven åldrig cheddar 2 ägg 1 tsk rapsolja 1 kopp 2% grekisk yoghurt 1 msk finhakad persilja 1 msk citronsaft Vägbeskrivning Fodra en bakplåt med vaxat papper. Värm en extr

Green Bean Oven Fries med Sweet Potato Dip

Green Bean Oven Fries med Sweet Potato Dip

Förberedelsetid: 30 minuter Total tid: 45 min Gör: 4 portioner Green Bean Oven Fries med Sweet Potato Dip (21 betyg) Barnen äter inte sina grönsaker? Prova dessa gröna bönor. Doppet har sötpotatis virvlat runt, de har ingen aning. Ingredienser 1/4 kopp helmjöl 2 ägg 2/3 kopp pankobröd smulor 1/4 kopp riven parmesan 1/8 tsk salt 250 g gröna bönor, trimmade Dopp 1 sötpotatis 1/4 kopp grekisk yoghurt 2 msk vatten 1/8 tsk mald ingefära 1/8 tsk salt Vägbeskrivning Värm ugnen till 425F. Spraya en stor

Quinoa bananbröd

Quinoa bananbröd

Quinoa bananbröd (558 betyg) Ta allas favoritbröd för en hälsosam snurr med denna enkla och läckra twist på klassiskt bananbröd. Ingredienser 1 kopp fullkornsmjöl 3/4 kopp socker 1 tsk bakpulver 1/2 tsk salt 2 mycket mogna bananer 2 ägg, rumstemperatur 1/2 kopp smält smör, margarin eller vegetabilisk olja 1 kopp kokt quinoa 3/4 kopp chokladchips, valfritt Vägbeskrivning Värm ugnen till 350F. Smörj en li

Cheesy Gold Star Crackers

Cheesy Gold Star Crackers

Förberedelsetid: 20 min Total tid: 45 min Gör: 4 portioner Cheesy Gold Star Crackers (81 betyg) Dessa crunchy snacking crackers är gjorda med cheddar och parmesan - en lysande belöning för ett bra jobb! Ingredienser 3/4 kopp helmjöl 1/4 tsk bakpulver 1/4 tsk slipad gurkmeja 1/4 tsk salt 1/4 kopp kall smör, i tärning 1 kopp riven orange cheddar 1/4 kopp riven parmesan 2 msk vatten Vägbeskrivning Placera stativ i övre och nedre tredjedelarna av ugnen. Värm ugn